19 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 48,30g | Prot: 80,58g | Karb: 112,85g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Whole Wheat English Muffin, Poached Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . Öğle Yemeği: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Lettuce. Akşam Yemeği: Picard Naan, Chicken Curry, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
🚣 5Km - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Facile Rowing Session (5,000m) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|