24 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 19,22g | Prot: 83,18g | Karb: 129,22g.
Kahvaltı: Dannon Greek Yogurt - Vanilla, Bob's Red Mill Natural Granola. Öğle Yemeği: Fruit Salad. Akşam Yemeği: Red Seedless Grapes, Romaine Lettuce, Cooked Green Peas (Canned), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Italian Style, Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|