|
Итак, с января прошло уже 9 мес. результат -18 кг. Процесс затянулся, т.к позволил себе пару мес. расслабиться. Цель совсем рядом, осталось 7 кг. всего)) Пробовал интервалку 18/6 эффекта особого не ощутил, хоть в окно и не переедал. Опять считаю калл, не выезжаю за 1400. Самочувствие отличное, худею)))
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 48,86g | Prot: 48,76g | Karb: 192,43g.
Kahvaltı: Кефир 1%, Ашан Слойка Ветчина Сыр. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Бородинский, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Виноград. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|