25 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 23,89g | Prot: 171,13g | Karb: 44,63g.
Kahvaltı: Финик, Савушкин Продукт Творог 1%, Миндаль, Грецкие Орехи, La Comtesse Творожная Масса Обезжиренная с Изюмом. Öğle Yemeği: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Брокколи (Замороженная). Akşam Yemeği: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Приготовленный Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог 1%, Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий", Сваренное Вкрутую Яйцо. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|