20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 18,04g | Prot: 30,39g | Karb: 124,03g.
Kahvaltı: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
1322 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho Kilo Geçmişi
|