20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 65,52g | Karb: 131,67g.
Öğle Yemeği: Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Salmon Ball, Cedea Chikuwa, Wortel Dimasak, Buncis, Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Akşam Yemeği: Tempe, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Ubi Ungu Rebus, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Biskuat Coklat. devamı için...
|
|
1427 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|