20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 63,07g | Prot: 36,32g | Karb: 205,39g.
Kahvaltı: Perkedel Jagung, Sayur Lodeh, Urap, Nasi Jagung, Pisang, Kopi, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Nasi Jagung, Telur Balado, Urap, Perkedel Jagung. Akşam Yemeği: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Chia Seed, Telur Rebus, Sohun Kaca Sohun, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe Goreng Tepung. Aperatifler/Diğer: Adem Sari Ching Ku. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sasalisayuli Kilo Geçmişi
|