25 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3742 kcal
|
Yağ: 122,79g | Prot: 165,51g | Karb: 474,11g.
Kahvaltı: Banaan, Hahne Havermout, Alpro Soya Vanille, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Yakult Yakult Light, Milsani Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Rode Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Gekookte Bloemkool (Vers), Zoete Aardappel, Lidl Kipfilet À La Minute, Adukibonen (Ongekookt). Aperatifler/Diğer: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Estella Kaneelstengels, Campina Biologische Karnemelk, Amandelen, Macadamianoten, Jumbo Appeltaart, Verkade Melkchocolade, Alpro Banana, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
3732 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|