20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 43,40g | Prot: 103,92g | Karb: 124,95g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium, Minyak Kelapa, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Pisang, Cheese Works Yoghurt Original, Madurasa Madurasa, Chia Seed, Air Kelapa. Akşam Yemeği: Selada Kol, Sambal Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Wafer Coklat, Jeruk. devamı için...
|
|
1729 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|