20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2745 kcal
|
Yağ: 135,53g | Prot: 152,00g | Karb: 251,76g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Omega-3, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Шоколадными Чипсами, Грецкие Орехи, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Банан, Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 3,2%, Русский Пармезан Йогурт Термостатный Черносмородиновый, Русский Пармезан Сыр Тирольский , Лента Авокадо, Русский Пармезан Молоко, Макароны Отварные, Ikea Стейк из Лосося, Кабачки Тушеные, Брокколи Тушеные. Akşam Yemeği: Суфле из Ряженки, Банан, Яблоко, Сливы, Планета Витаминов Брусника, Персики, Рузский Кефир, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Русский Пармезан Йогурт Термостатный Черносмородиновый, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Шоколадными Чипсами, ВкусВилл Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 5%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|