25 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 65,64g | Prot: 99,53g | Karb: 345,37g.
Kahvaltı: AH Salade met Kip, Choca Vlokken, Volkoren Brood, Linessa Yoghurtdrink, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, AH Bloemenhoning. Öğle Yemeği: Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Milner Jonge Kaas 30+, Vitalu Voltarwe Crackers, Optimel Limoen Drink, Lidl Pindasoep, Bleekselderij, Milner Jonge Kaas 30+, Wasa Knäckebröd Volkoren, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Hollandia Matze Crackers, AH Pitloze Witte Druiven, Mineola, Mandarijn, Tomaten, Becel Bevel Light, Peijnenburg Ontbijtkoek, Kiwi, Peren. Akşam Yemeği: Rode Tafelwijn, Gekookte Linzen, Kropsla. Aperatifler/Diğer: Eiersalade, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Euro Shopper Gebraden Gehakt, Tony’s Chocolonely Melk Noga, Hollandia Matze Crackers. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|