20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 70,38g | Prot: 63,85g | Karb: 130,71g.
Kahvaltı: Gouda oder Edamer, Zimbo Mett, Kerrygold Butter, Netto Kaiserbrötchen. Öğle Yemeği: Gouda oder Edamer, Penny Markt Vollkorn Toast, Hühnersuppe. Akşam Yemeği: Kunella Feinkost Joghurt Salatcreme, MinusL Stay Strong, Mais, Kidneybohnen (Dose), Gouda oder Edamer, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Edeka Romanasalat, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Kinder Milchschnitte. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Toben - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Geschirrspüler - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ware verräumen - 30 dakika, Alışveriş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|