20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 71,81g | Prot: 71,14g | Karb: 190,62g.
Kahvaltı: Candia Grandlait Demi Écrémé, Weetabix Minis Choco. Öğle Yemeği: Carrefour Sauce Caesar, Salade de Fruits, Carrefour Salade Cesar. Akşam Yemeği: Melon, Charal Steak Haché 5%, Old El Paso Salsa Sauce à Napper, Doritos Nacho Cheese , Perrier Eau Gazeuse. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Spinning - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
David Viennet Kilo Geçmişi
|