20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 93,74g | Prot: 115,04g | Karb: 178,33g.
Kahvaltı: Cocktailtomaten, GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht, Camembert, Dulano Rohschinken Light. Akşam Yemeği: Butter, Aldi Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Mais, Zucchini, Rote Paprika, Rapsöl, Bon-Ri Express Reis Basmatireis, Gourmeat Hähnchenbrustfilet TK Gewürzt . Aperatifler/Diğer: Snack Day Salz Chips , Milram Dessert Soße, Aldi High Protein Pudding Schoko. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|