20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 123,38g | Karb: 224,49g.
Kahvaltı: Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Кофе, Умалат Сыр Сулугуни, Хлебница Шарлотка Яблочная. Öğle Yemeği: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Говяжий Стейк (Только Постный). Aperatifler/Diğer: Хлебница Шарлотка Яблочная, Кофе. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|