20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 74,01g | Prot: 127,70g | Karb: 224,63g.
Kahvaltı: Окское Яйцо Отборное, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Увелка 5 Злаков Доброе Утро, Мёд, Окей Банан, Nordic Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Курица Вареная, Рис Вареный, Салат из Свеклы с Сыром, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Спагетти. Aperatifler/Diğer: Табрис Торт Рыжик, Хлебница Пирог Сметанник, Кухня на Районе Шурпа с Бараниной и Нутом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Мальтодекстрин. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|