20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 70,23g | Karb: 116,41g.
Kahvaltı: Flour Tortilla, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Smoked or Cured Ham, Lettuce. Akşam Yemeği: Flour Tortilla, Red Cabbage, Baked or Broiled Fish. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, 🚣 5Km - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, 🚣 7.5K Row - 31 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|