25 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 58,45g | Prot: 121,34g | Karb: 222,62g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light, Cormillot Mermelada Light, Fargo Pan Doble Integral. Öğle Yemeği: Nescafé Dolca Cortado, G&M Galletas Marineras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Secados al Sol, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga. Akşam Yemeği: Pepinillo Dulce, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Fargo Pan Doble Integral, Knorr Sopa Quick, Palmitos, Tomates, La Serenísima Queso Port Salut Light, Vegetalex Milanesa de Soja. Aperatifler/Diğer: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cereal Mix Barra de Cereal. devamı için...
|
|
4101 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|