20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 36,12g | Prot: 27,55g | Karb: 111,20g.
Kahvaltı: Pan Blanco Tostado, BC Mermelada de Durazno, La Martona Leche en Polvo Entera, Café Instantáneo . Öğle Yemeği: Naranjas, Arroz Blanco, Tortilla de Acelga. Akşam Yemeği: Pan Dulce, Tortas Fritas, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Hellmann's Mayonesa Light, Calabaza Asada, Patas de Pollo. Aperatifler/Diğer: Gallo Bizcochos de Arroz Dulces, Dia Leche Entera, Café Instantáneo . devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|