20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 75,25g | Prot: 156,22g | Karb: 264,34g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Kibon Sorvete de Creme, Aurora Linguiça Toscana, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Pernil Assado, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Qualitá Uva sem Semente, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Melancia, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Itambé Pro Whey Caramelo. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|