|
mulai 20 September
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 34,05g | Prot: 45,10g | Karb: 224,07g.
Kahvaltı: Teh Tarik, Kue Pukis, Sukun, Jus Jeruk, Lumpia Basah. Öğle Yemeği: Good Day Coffee Freeze Mocafrio, Sup Ayam, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Gula Pasir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Semur Daging, Tahu, Nasi Putih. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|