20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 43,83g | Prot: 111,40g | Karb: 110,90g.
Kahvaltı: Alicante Semillas Mix Desayuno, Dicomere Albúmina de Huevo, Huevo, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Cremon Light. Öğle Yemeği: Línea Verde Lomitos Atún al Natural, Pepino (con Cáscara), Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth, Veneziana Pan Trisalvado, Banana. Akşam Yemeği: Tomates, Cebollas, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Zanahoria, Aceite de Oliva, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Arándanos, Dicomere Albúmina de Huevo, Yogur casero descremado, Palta, Huevo, Veneziana Pan Trisalvado. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Funcional - 57 dakika, Gimnasio - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 31 dakika, Uyku - 5 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|