20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 87,41g | Prot: 68,20g | Karb: 209,17g.
Kahvaltı: Cozinha da Jaque Bolo Banana e Aveia, Laranja Pêra, Korin Ovo Orgânico Vermelho , Manteiga (com Sal), Schar Pão Francês Mini Rolls, Limão, Mamão, Nespresso Café, Óleo de Coco, Canela, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Caju + Coco. Öğle Yemeği: Amêndoas, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Banana Prata, Abobrinha, Shimeji, Cenouras, Escarola, Cozinha da Jaque Burger Lentilha. Akşam Yemeği: Manjar Branco, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Tâmara, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Pepino (com Casca), Babaganuche, Cozinha da Jaque Burger Lentilha, Cenouras, Tomates, Acelga. Aperatifler/Diğer: Cozinha da Jaque Bolo Banana e Aveia, A Tal da Castanha Mixed Nuts. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|