20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 65,83g | Prot: 95,50g | Karb: 142,56g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Pão Francês. Öğle Yemeği: Quaker Aveia em Flocos, São Braz Açaí Puro, Carne. Akşam Yemeği: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Suco de Limão, Maçãs Gala, Café com Açúcar. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
suzyscoelho31 Kilo Geçmişi
|