25 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 76,97g | Prot: 33,02g | Karb: 155,99g.
Kahvaltı: Zuivelhoeve Heksenkaas, Vruchtenyoghurt (Vol). Öğle Yemeği: Bruine Boterham, Bruine Boterham, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Jumbo Worstenbroodjes, Unox Tomatensoep Met Gehaktballetjes. Aperatifler/Diğer: Aldi Bakkers Speculaas, Speculaas, Euro Shopper Speculaas. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|