21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 75,18g | Karb: 161,44g.
Kahvaltı: Telur Goreng, Ayam Kecap, Cahkwe, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bamboe Bumbu Ayam Goreng, Tempe, Tempe Bacem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pir Asia. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 20 dakika, Zumba - 50 dakika, Aerobik - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|