21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 32,65g | Prot: 49,00g | Karb: 145,42g.
Kahvaltı: Apel, Kroket. Öğle Yemeği: Jambu Kristal, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Tahu Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Apel, Jeruk. devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cantikaayusari Kilo Geçmişi
|