21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 101,32g | Prot: 73,64g | Karb: 214,88g.
Kahvaltı: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Bärenmarke Kondensmilch, Kellogg's Tresor, Dolce Gusto Dallmayer Crema D'oro. Öğle Yemeği: Landliebe Grieß Pudding - Schokolade, Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf. Akşam Yemeği: Philadelphia Kräuter, Weihenstephan Die Streichzarte, Lieken Urkorn Chiaktiv. Aperatifler/Diğer: Kinder Country, Gut & Günstig Kondensmilch 10%, Gut & Günstig Kondensmilch 10%, Power System Professional Eiweiß 90, Volvic Juicy Kirsche. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 16 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|