21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 77,63g | Prot: 74,59g | Karb: 213,52g.
Kahvaltı: Помидоры, Овсяное Печенье, Кофе, Campina Сливки 10%, ВкусВилл Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Сибирские. Akşam Yemeği: Сухофрукты, Фундук Фундук, Песочное Печенье, Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная). Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Виноград, Пятерочка Сливы. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, ходьба - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|