21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 68,76g | Prot: 124,81g | Karb: 107,69g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Tradicional. Öğle Yemeği: Kenko Molho para Salada Iogurte, Acém Cozido, Qualitá Alho Frito Picado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar. Akşam Yemeği: Acém Cozido, Kisabor Billy & Jack Molho Verde, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Tradicional. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3805 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 24 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dormir - 8 saat, Google Fit - 5 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|