26 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 34,18g | Prot: 91,24g | Karb: 252,79g.
Kahvaltı: Яблоко, Сахар, Каждый День Пшено, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Bonduelle Кукуруза, Казачьи Разносолы Кукуруза Сладкая, Кисло-Сладкая Курица или Индейка, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Равиолло Пельмени, Приготовленная Брокколи (без Жира), Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко 1,5%, Cattien Fruit Сушеные Бананы. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|