21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 16,15g | Prot: 83,41g | Karb: 118,33g.
Kahvaltı: La Morenita Café en Saquitos, Banana, Quaker Avena Tradicional, La Parmesana Cacao Amargo, Tregar Leche Parcialmente Descremada. Öğle Yemeği: Zanahoria, Huevo, Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Nestlé Leche Descremada Svelty, Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. Aperatifler/Diğer: Gallo Bizcochos de Arroz Tortita Negra. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ValentinaG97 Kilo Geçmişi
|