21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 57,00g | Karb: 74,83g.
Kahvaltı: Pick n Pay Raw Cashew Nuts, Apples , Honey , Douglasdale Inkomazi. Öğle Yemeği: Sunflower Oil, Mediterranean Delicacies Smoked Salmon Offcuts, Miso , Seaweed. Akşam Yemeği: White Rice, Lean Minced Beef, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Oh My Goodness Butter Cookies. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ashstar.harvey Kilo Geçmişi
|