21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 82,01g | Prot: 92,54g | Karb: 170,44g.
Kahvaltı: Azeitonas Verdes, Sadia Mussarela, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Mangas, Kopenhagen Dark 70% Cacau Sabor Menta. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango, Mangas, Acelga, Alface Americana. Öğle Yemeği Sonrası: Açúcar, Nestlé Nescau 33% Menos Açúcares, Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Farinha Láctea Original. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo de Codorna, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Aperatifler/Diğer: Amendoim, Heinz Maionese, Pão Caseiro, Tio João Arroz Integral Cozido. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|