21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
771 kcal
|
Yağ: 25,56g | Prot: 23,21g | Karb: 116,49g.
Kahvaltı: Arcor Turrón de Maní, Arcor Mermelada de Durazno, Queso para Untar, Pan Integral, Muffins de Arándanos, Uva, Frutos Mezclados Secos Tostados, Café Cortado. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|