21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 49,02g | Prot: 116,89g | Karb: 170,89g.
Kahvaltı: Sanissimo Salmas, Clara de Huevo, Huevo, Cebollas, PAM Pam, Espinacas. Öğle Yemeği: Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Herdez Salsa Verde, Birria, Arroz Basmati (Cocido), Barbacoa. Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 Cm), Tortillas de Maíz, Swan Pechuga de Pavo Natural, Cebollas, Jitomate. Aperatifler/Diğer: Almendras, Manzana Roja, Evolution Whey Protein, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Kirkland Signature Fresas Congeladas. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|