26 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 22,06g | Prot: 39,78g | Karb: 115,29g.
Kahvaltı: Backfactory Laugenbrezel, Müsli, ESN Designer Whey Vanilla, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Orthomol Immun, Schwälbchen Quark 0,2%. Öğle Yemeği: Ei, Maggi Rindfleisch Suppe. Akşam Yemeği: Grünländer Käsewürfel Mild und Nussig, Netto Sonnenblumenkernbrot. Aperatifler/Diğer: Vöslauer Vöslauer Balance, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 33 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|