21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
168 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 66,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
644 kcal
|
Yağ: 22,20g | Prot: 37,39g | Karb: 75,67g.
Kahvaltı: Bruschetta. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Paçoca de Carne de Sol. Akşam Yemeği: Maçã. Aperatifler/Diğer: Bruschetta. devamı için...
|
|
4198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|