21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 65,57g | Prot: 169,39g | Karb: 49,00g.
Kahvaltı: Italian Buffalo Mozzarella Cheese, Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Öğle Yemeği: Bife de Fígado, Carne da Sobrecoxa de Frango. Akşam Yemeği: Valeza Requeijão Cremoso, Beira Alta Atum Sólido ao Natural . Aperatifler/Diğer: Morangos, Banana Nanica, Vigor Iogurte Natural Viv. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dayanebarbosa chaves Kilo Geçmişi
|