|
아놔 미쳤나 ㅋㅋㅋㅋ
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 33,09g | Prot: 61,47g | Karb: 138,46g.
Kahvaltı: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 바나나. Öğle Yemeği: 편육, 호박나물, 콩나물무침, 도라지나물, 고사리나물, 고등어구이, 흑미밥. Akşam Yemeği: 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 바나나, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. Aperatifler/Diğer: 아메리카노, 파리바게트 호두파이. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|