22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 67,80g | Prot: 49,58g | Karb: 139,69g.
Kahvaltı: Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Брянконфи Печенье Земляничное, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Тушеные Овощи, Перловая Каша, Останкино Сосиска Сливочная. Aperatifler/Diğer: Королек, Ferrero Ferrero Rocher, Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat ve 56 dakika, Oturma - 2 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 26 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|