26 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3332 kcal
|
Yağ: 118,14g | Prot: 228,66g | Karb: 321,84g.
Kahvaltı: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bacon, Bananas. Öğle Yemeği: Bacon, Pierre Grilled Chicken Sandwich, Grapes, Carrots, Sausage and Peppers (Mixture), Hard Roll. Akşam Yemeği: Large Hamburger, Zaxby's Chicken Fingerz (5 Pieces). Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|