26 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 62,96g | Prot: 57,16g | Karb: 160,14g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: DeBeukelaer Prinzen Rolle, REWE Bäcker Brötchen, Leberkäse, Grobe Hühner-Nudelsuppe. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Mischkornbrot. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|