22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 84,40g | Prot: 69,81g | Karb: 139,04g.
Kahvaltı: Gouda, Goldähren Vital & Fit Brot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Pfeffersalami, K-Classic Kassler Aufschnitt. Öğle Yemeği: Landjunker Gefüllter Schweinebraten, Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Rapsöl. Akşam Yemeği: Ja! Feine Salzstangen (25g), Gut & Günstig Pfeffersalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Goldähren Vital & Fit Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Haribo Colorado. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|