22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 95,98g | Prot: 35,66g | Karb: 198,61g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Dallmayer Crema D'oro, Bärenmarke Kondensmilch, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Kellogg's Tresor. Öğle Yemeği: Osterland Rote Grütze, K-Classic Salat Dressing French, Kaufland Kartoffel Hähnchen Salat. Aperatifler/Diğer: Kinder Country, Corny Free Haselnuss, Red Bull Sugarfree Energy Drink, Volvic Juicy Kirsche. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Ayakta Durmak - 35 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|