22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 28,77g | Prot: 84,30g | Karb: 189,92g.
Kahvaltı: Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gekochtes Ei, Golden Toast Dinkel Toast. Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Gut & Günstig Hähnchenbruststreifen, Äpfel. Akşam Yemeği: Bonduelle Kichererbsen, Chutney, Gemischter Salat, Guacamole, Hüttenkäse, REWE Blattspinat, Rotkohl, Couscous. Aperatifler/Diğer: Aldi Multivitaminsaft, Schwartau Schoko Mac, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|