22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1385 kcal
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Yağ: 85,98g | Prot: 84,82g | Karb: 84,82g.
Kahvaltı: マイプロテイン コラーゲンプロテイン, よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, コーヒー, Skippy ピーナッツバター, レモン果汁, natures way mct oil, そば粉クラッカー, アーモンドナッツペースト. Öğle Yemeği: エキストラバージンオリーブオイル, 冷凍ブルーベリー, Biocoop huile vierge de lin, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, bjorg bjorg soya sans sucre, トマト. Akşam Yemeği: リンゴ, きゅうり, オレアイダ 皮つきポテト, ひじきの煮物, 鶏のもも肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, natures way mct oil, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト. devamı için...
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1595 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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