22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 47,14g | Prot: 73,78g | Karb: 130,60g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix. Öğle Yemeği: Kaufland Buchweizenbrot mit Walnüssen, Kürbiskernbrötchen, Bonifaz Knoblauch, XXL Nutrition Light Sauce BBQ, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Weintrauben, Lätta Halbfettmargarine, Gala Äpfel, Kiwi, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 25 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|