Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
karrix
Günlük
22 Eyl 21
karrix Günlüğü, 22 Eyl 21
karrix Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
☀️
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
10,4 kg
.
Geriye kalan:
14,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 22 Eylül 2021:
1820 kcal
Yağ: 46,30g | Prot: 39,03g | Karb: 306,08g.
Kahvaltı:
Corny Big Chocolate-Banana, Solevita Super Smoothie Odporność.
Öğle Yemeği:
Chleb Biały, Fasolka po Bretońsku, KFC Frytki (Małe).
Akşam Yemeği:
Corny Big Chocolate-Banana, Combino Penne Rigate, Mroźna Kraina Szpinak w Sosie Śmietanowym z Czosnkiem.
Aperatifler/Diğer:
Winogrona, Nestlé Lody Kaktus, Lays Oven Baked Grilled Paprika.
devamı için...
4 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
Połowa w zasadzie jest 😉
28 Eyl 21 üye tarafından:
oko4
Z tych 10kg z moich starań tylko 3kg stracone a 7kg to jakiś cud-w ciągu tygodnia samo z siebie spadło. Od tego "cudu" postanowilam zrzucić jeszcze kilka kg, ale idzie mocno słabo bo walcze od lutego 2020. Nawyki żywieniowe są coraz lepsze, a efektów brak. Być może to kwestia ruchu. Po sporej przerwie włączyłam ćwiczenia od tygodnia więc może teraz pójdzie lepiej :))
28 Eyl 21 üye tarafından:
karrix
No ruch jakby nie patrzeć to podstawa. Nie jedz śmieci, środy dużych posiłków, luz kalorie i musi iść 😉. Na awatarze wydaje się, że wyglądasz bardzo dobrze.
28 Eyl 21 üye tarafından:
oko4
Mam 175cm wzrostu, około 75kg. Nie jest to jakoś bardzo zła waga jednak dla lepszego samopoczucia chciałabym stracić jeszcze trochę tkanki tłuszczowej
30 Eyl 21 üye tarafından:
karrix
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
karrix Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle