22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 62,39g | Prot: 71,06g | Karb: 104,20g.
Öğle Yemeği: Bolo de cenoura com oleo, Zuppa Cogumelo Champignon Inteiro , Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Confiança Mortadela, Itambé Queijo Prato Fatiado , Amafil Tapioca, Ovo. Aperatifler/Diğer: Banana Prata. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, İp Atlama - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Heloisahds23 Kilo Geçmişi
|